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据我国糖尿病人口总数总计，2022年确诊为糖尿病的人数已高达140.9百万人，占全世界总人数的26.2%，最让人担心的是，还有很多患者血糖波动大，这到底是怎么回事呢？

血糖水平总是居高不下？

如果你也是这种情况，那么主要考虑两方面的原因，第一个是用药问题，当得知自己的血糖始终无法控制在理想范围内，就要积极去医院检查，并告知医生自身的情况，看是否需要调整药物以及换药，更有助于接下来的病情发展，这是药物控制。

第二个是除了好好配合医生以外，还要注意生活习惯与行为习惯，特别是与血糖水平息息相关的饮食，很可能会因为吃一种食物后，导致血糖飙升，尤其提醒糖尿病患者：这几类食物，越吃越会升血糖！

馒头：馒头是北方常见的主食之一 ，它不仅是高血糖生成指数食物，还是高碳水高淀粉饮食，食用后极易影响血糖波动，并不适合糖尿病患者经常或长期食用。

这么说，是不是不吃主食就行了？错，主食是可以给机体提供碳水化合物的主要来源，只是不建议糖尿病患者食用更多精白米面而已，更推荐糖尿病患者的主食是五谷粗粮，既能提供机体所需的能量，还能供给膳食纤维、蛋白质、多种维生素和多种矿物质。

甜点： 超市、蛋糕房、面包店里各式各样的甜点深受人们的喜爱。当然，对于糖尿病患者而言，有时候也忍不住诱惑想要吃上几口。可又碍于病情，所以会购买无糖的甜点，这样吃了就不会有问题。

实际上，如果你自身的血糖水平控制的较差，不建议你吃无糖甜点，虽然没有蔗糖等直接影响血糖水平的成分，但因为脂肪、胆固醇含量较高，同样会变成升高血糖的利器。

油炸类食物： 如 炸土豆、炸鸡腿、炸火腿、炸蘑菇、炸水果 等等，任何食物经过油炸处理后，都会变得异常美味。但这样的食物糖尿病患者也不宜多吃或长期吃，一方面再健康的食物经过油炸后，都会损失营养，并且还容易滋生苯丙酰胺、苯并芘等致癌物。

另一方面，高温油炸类食物已被世界卫生组织国际癌症研究机构称为2A类致癌物，可能会有致癌的危险，非但不利于血糖控制，还会增加相关并发症的危险。

关键词： 居高不下 主要来源 有时候也